Cultivez votre équilibre avec Caroline Bonnin
Nous pouvons sortir d’une séance de yoga chaud avec l’impression d’avoir gagné plusieurs centimètres d’amplitude. Les muscles semblent plus disponibles, les…
Constance Duret·12 min de lecture
Il est sept heures trente sur la Promenade des Anglais. Le soleil se lève à peine sur la Méditerranée et vous déroulez votre tapis au bord de l'eau.
Constance Duret·9 min de lecture
La constipation, la sensation de ventre lourd et la fatigue ne sont pas des signes à banaliser lorsqu’ils apparaissent après le début d’une cure d’argile verte.
Constance Duret·12 min de lecture
Une nuque qui reste en tension malgré les étirements. Une respiration haute, retenue dans la poitrine. Un mental qui continue de planifier la semaine alors que…
Constance Duret·16 min de lecture
Vous posez le pied au sol à 6 h 30. La colonne est raide, les hanches semblent verrouillées, le souffle reste court et haut. L’idée vient naturellement…
Constance Duret·16 min de lecture
La première fois que j'ai posé mon tapis au-dessus de la vallée de la Tinée, j'ai senti l'altitude me tirer les épaules vers le haut avant même la première…
Constance Duret·9 min de lecture
Vous retirez vos chaussures en rentrant du travail et la marque du élastique est là, creusée dans la peau. Vos chevilles ont doublé de volume, vos jambes vous…
Constance Duret·10 min de lecture
Vous connaissez sûrement cette scène: un dimanche soir, téléphone éteint depuis le vendredi soir, vous pensiez avoir « déconnecté ». Et pourtant, votre nuque…
Constance Duret·9 min de lecture
Le vertige pendant un pranayama n’est pas un signe que nous sommes allés assez loin. Ce n’est pas non plus une étape obligatoire vers une respiration plus…
Constance Duret·13 min de lecture
Quand nous déroulons un tapis en forêt, le premier changement ne se produit pas dans la posture. Il se produit dans la respiration. Les épaules cessent…
Constance Duret·16 min de lecture
Dans nos accompagnements, nous voyons arriver des profils de plus en plus paradoxaux. Des personnes qui mangent bio, boivent des smoothies verts chaque matin…
Constance Duret·16 min de lecture
Le tapis n’est pas toujours le moment le plus exigeant d’une retraite de yoga. Pour certaines personnes, la véritable tension apparaît le soir, lorsque la…
Constance Duret·15 min de lecture
Nous le sentons souvent avant même d’identifier le problème: les poignets s’écrasent dans le tapis, les épaules montent vers les oreilles, le souffle devient…
Constance Duret·16 min de lecture
Vous êtes allongé en savasana sur la Colline du Château. La respiration s’allonge, les épaules s’alourdissent, et puis — un scooter passe sur la route de…
Constance Duret·20 min de lecture
La douleur après un massage deep tissue n’est pas toujours la preuve que le soin a été efficace. Une sensibilité musculaire modérée peut être attendue après un…
Constance Duret·12 min de lecture
Le bas du dos reste souvent contracté alors même que la valise est prête. Nous partons pour nous reposer, mais les premières heures du séjour sont encore…
Constance Duret·14 min de lecture
Je reçois régulièrement en consultation des pratiquants qui se présentent avec une lombaire qui ne lâche plus, une épaule qui coince dès qu'ils portent les…
Constance Duret·12 min de lecture
Le principal obstacle quand on pratique le yoga sur le sentier du littoral du Cap d’Antibes n’est pas le manque de souplesse. C’est le vent. Il déplace le…
Constance Duret·21 min de lecture
Quand une cure de raisin s’accompagne de maux de tête, d’une fatigue inhabituelle ou d’un transit qui se dérègle, le corps ne manifeste pas nécessairement une…
Constance Duret·14 min de lecture
Vous n'avez jamais posé un pied sur un tapis, et l'idée d'une retraite de yoga vous traverse l'esprit avec ce mélange d'attirance et de retenue.
Constance Duret·16 min de lecture
Le bas du dos se crispe dès que nous cherchons à tenir une posture sur un sol instable. Les épaules remontent avec le vent marin. La respiration, que nous…
Constance Duret·14 min de lecture
Lorsque nous sortons d’un modelage manuel, le corps garde souvent la mémoire du contact: une zone musculaire dénouée, une amplitude retrouvée, parfois une…
Constance Duret·15 min de lecture
Le plus difficile, dans un week-end de déconnexion sans téléphone dans le Mercantour, n’est pas toujours de poser l’appareil sur une étagère.
Constance Duret·15 min de lecture
Après une séance intense, nous avons souvent le même réflexe: poser la bouteille, attraper le tapis et tirer sur les muscles encore chauds. Une jambe tendue…
Constance Duret·15 min de lecture
Vous êtes venue vous installer sur votre serviette, les yeux fermés, prête à retrouver cette sensation d’ancrage que seul l’océan semblait vous promettre.
Constance Duret·18 min de lecture
Une fatigue inhabituelle le lendemain d’un soin énergétique, un mal de tête qui apparaît quelques heures plus tard, une émotion qui déborde sans raison…
Constance Duret·14 min de lecture
La tension lombaire qui apparaît après quelques minutes assis sur le sable n’est pas toujours liée à un manque de souplesse. Sur une plage, le sol est…
Constance Duret·17 min de lecture
Une élève m'a confié quelque chose qui l'embarrassait: elle ne supportait plus la lavande. Pourtant, elle en avait diffusé pendant des années pour s'endormir…
Constance Duret·7 min de lecture
Il y a un moment que je retrouve chez presque tous les participants, qu'ils soient débutants ou pratiquants réguliers: le premier pas sur la roche de l'Estérel.
Constance Duret·9 min de lecture
Quand j'ai accepté ma première retraite en yourte, j'ai fait ce que font la plupart d'entre nous: j'ai regardé les photos. La lumière dorée du dôme, les…
Constance Duret·10 min de lecture
Vous êtes sorti·e de la table de massage il y a deux heures, et au lieu de la légèreté promise, un poids s'est installé. Les paupières tombent, les épaules…
Constance Duret·7 min de lecture
Le week-end dernier, une élève s'est arrêtée au milieu d'un papillon maintenu trois minutes et m'a dit, presque en s'excusant: « Constance, je préfère mille…
Constance Duret·9 min de lecture
