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Le Yoga pour enfants,  pourquoi ?

Le Yoga, c’est avant tout un Art de vivre mais aussi la pratique de postures diverses et variées  qui s’applique à travers le monde et qui apporte tellement de bien, tant sur le plan physique que psychologique et qui n’est pas réservé qu’aux adultes…

On est d’accord pour dire que le yoga réduit le stress, nous aide à mieux respirer, améliore notre qualité de vie et contribue au bien-être dans toutes les sphères de la vie (physique, psychologique, intellectuelle et comportementale).

Lorsque nous pensons à la pratique d’activité physique pour nos enfants, les sports physiques ou d’équipe viennent souvent d’abord en tête.

Le yoga pour enfants est pourtant une activité très bénéfique : essentiellement dynamique, légère, variée et ludique.

Son enseignement présente les différents Asanas (postures) par des thèmes d’animaux, donc dans un langage familier pour les enfants.

Le stress et l’anxiété sont la cause de plusieurs maux et de douleurs musculaires et affectent autant les enfants que les adultes.   L’état de relaxation qu’offre le yoga est un bel enseignement pour les enfants en croissance !

Les enfants peuvent vivre leur stress sous différentes formes, souvent dûs aux exigences scolaires, à la peur de l’échec, la compétitivité, l’intimidation, etc.

Bienfaits incontestables du yoga chez les enfants

Les études de différentes Universités dans le monde ont montré que le yoga améliore la concentration, la santé physique, l’estime de soi…

Les enfants étant plus flexibles et agiles que les adultes, plus ils commencent la pratique du yoga en bas âge, plus les bénéfices sont importants à long terme.
En plus des nombreux bienfaits physiques, tels que la flexibilité, l’équilibre, l’agilité, la coordination, le mouvement et le renforcement musculaire, le yoga permet entre autre à l’enfant de :

  • mieux se connaître et prendre conscience de son corps dans l’espace.
  • réussir en canalisant son énergie positivement et cultiver son sentiment d’appartenance
  • d’apprendre des techniques de respiration efficace qui l’aideront à mieux gérer son stress
  • vivre la relaxation, mieux gérer ses émotions, ses sentiments et son stress
  • d’accélérer le développement de tout le potentiel des enfants.
  • Développer l’énergie, la concentration, la souplesse, l’équilibre, un mieux-être et une plus grande confiance en soi.
Le Yoga offre un environnement sans compétition pour les enfants, c’est-à-dire sans gagnant ni perdant. C’est un excellent complément aux autres activités de vos enfants.
Le yoga peut être pratiqué par tous, et nécessite peu ou pas d’équipement.
Le Yoga pour les enfants c’est un corps en santé, des émotions stables et un cerveau puissant pour un meilleur apprentissage à tous les niveaux !

Différents Aspects du Yoga :

A travers nos cours et selon les âges, nous aborderons différents aspects de la pratique du Yoga :
 
* Relâcher les tensions du corps (de façon ludique pour les plus jeunes) à travers différentes postures adaptées – Découvrir en musique les postures d’animaux et les salutations au soleil
* Yoga du rire pour développer la communication et exprimer ses émotions librement
* méditations courtes pour favoriser la concentration et développer son imagination
* Exercices de respiration  – Nous porterons une attention particulière aux bienfaits de l’écoute respiratoire 
* Prendre conscience de son corps et du monde qui l’entoure
* Etirements, équilibres, postures à deux, petits massages sont autant d’occasions de partager un moment de yoga en harmonie, et dans la bonne humeur.
* Nous aborderons aussi « la pleine conscience », un moment de partage pour vivre l’instant présent. 
 
Chaque séance sera clôturée par un temps de relaxation, pour parfaire le relâchement physique et mental.
Autant de clés et d’astuces que les futurs (petits) yogis pourront utiliser pour affronter les tracas du quotidien !